今月の読書

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今月は健康に関しての本を3冊読みました

  1. 糖尿病と脳に関する本
  2. のどを鍛えることと寿命との関係(誤嚥性肺炎も関係)
  3. SLEEP

下記のマインドマップⓇはSLEEPに関すること。

章が21もあってブランチを構成することが大変でしたが、どうしてどうしてブルーライトに関して、

起床してからの太陽光の取り入れ方、寝る姿勢などしっかりと取り入れています。

上記3冊はすべて脳とも関係が深いものです。